SILENCIOSA E PERIGOSA – Pressão alta: especialista dá dicas para prevenir a doença

Conhecida popularmente como pressão alta, a hipertensão arterial atinge cerca de 38,1 milhões de brasileiros com 18 anos ou mais. O dado alarmante foi divulgado na última Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Imagem ilustrativa (Reprodução)

A pesquisa revela um aumento de 2.5% na quantidade de hipertensos desde o último levantamento feito em 2013. Entre os fatores que contribuem para esse aumento, está o sedentarismo, excesso de peso e obesidade, idade e ingestão de álcool, além da alimentação inadequada com alto consumo de sal. “Parte desse agravamento se deve o consumo excessivo de sal, que está presente na maioria dos alimentos processados, além de fazer parte do preparo diário das refeições, seja em casa ou em restaurantes. O consumo recomendado é de 5 gramas ao dia”, alerta a médico e professor do curso de Medicina da Faculdade Pitágoras, Mauro Machado.

Também considerada como um dos principais fatores de risco para desenvolvimento de doenças cardíacas, a hipertensão arterial está associada a ocorrência de acidente vascular cerebral, doença renal crônica, dentre outras. Na lista de morbidades que agravam o paciente com Covid-19, figura a hipertensão arterial grave, tendo prioridade nos grupos da lista de vacinação.

Como no tratamento de outras patologias, nesse caso, a prevenção é a melhor forma de lutar contra os riscos da hipertensão. “Se diagnosticado com pressão alta, o paciente deve seguir o acompanhamento médico rigorosamente, em que o profissional irá prescrever remédios e indicar medidas de promoção à saúde, como prática de exercícios físicos e alimentação equilibrada”, esclarece o especialista.

Confira as dicas do especialista para afastar a pressão alta:

– Pratique exercícios físicos regularmente;
– Evite cigarro e álcool;
– Consuma alimentos ricos em fibras;
– Evite o excesso de sal e gordura na alimentação;
– Cuide de saúde da mente: estresse também pode ser fator de risco.

FIQUE LIGADO – Economia na conta de luz: como evitar o desperdício de energia durante as férias

Equatorial Maranhão dá dicas de como consumir energia elétrica de modo consciente

O mês de janeiro é o mês das férias escolares, tempo de diversão e descanso. Entretanto, esse período pode gerar alguns gastos indesejados, como por exemplo, o aumento no valor da conta de energia, pois nessa época as pessoas costumam passar mais tempo em casa, e consequentemente consumindo mais energia elétrica. Essa rotina atípica faz com que a casa esteja conectada a mais aparelhos eletrônicos, por isso, é importante ter hábitos conscientes durante esse mês.

Com uma quantidade de pessoas em casa maior que o normal, é comum que o uso de televisores, chuveiros elétricos, ventiladores, luzes e outros equipamentos sejam consumidos em excesso. Além disso, durante as férias as crianças ficam muito mais tempo nos computadores, videogames e celulares, por isso cabe aos adultos responsáveis estabelecer horários para uso e orientar para diminuir o desperdício de energia.

Desse modo, para te ajudar a consumir energia elétrica de forma consciente e com menores gastos, a Equatorial Maranhão reuniu algumas dicas orientadas por profissionais que fazem a diferença quando o assunto é economizar energia.

• Ao sair de viagem, desconecte da tomada os equipamentos que não são de uso contínuo. Além de evitar o desperdício, essa ação ainda previne possíveis acidentes elétricos;

• Ainda no clima de viagem, durante o período de casa vazia mantenha o funcionamento da geladeira no modo de intensidade mínima;

• O uso excessivo do ar condicionado, ventiladores, mais eletroeletrônicos conectados, significam consumo extra de energia elétrica no período de férias, é importante dar uma atenção especial, além de ficar de olho na capacidade da instalação para que não haja sobrecargas;

• Não deixe os celulares carregando a noite toda e nem os carregadores conectados sem o aparelho;

• Evite abrir e fechar a geladeira muitas vezes e não guarde alimentos quentes em seu interior. Uma dica é deixar um litro de água com gelo fora da geladeira para a criançada. Além disso, é importante observar periodicamente a borracha de vedação que, quando ressecada, causa grande desperdício de energia;

• Evite utilizar chuveiro elétrico, pois é um dos equipamentos que mais consome energia. Mas, se você não abre mão, é importante evitar banhos longos e deixar sempre no modo “verão”, que consome menos energia;

• É importante deixar os filtros do ar-condicionado sempre bem limpos, além de utilizar o temporizador para programar o desligamento automático, e não deixar a temperatura muito baixa, assim você evita muito esforço do equipamento. O ideal é manter em 23º ou 24º;

• Na iluminação da casa, dê preferência às lâmpadas de LED que são mais econômicas, além de durar cerca de 15 vezes mais que as fluorescentes. Evite deixá-las ligadas durante o dia.

A Gerente de Relacionamento com Clientes, Francila Soares, alerta e ressalta que essas simples medidas devem ser aproveitadas durante o ano todo para gerar economia, evitando grandes mudanças na conta de energia e nas despesas da casa. “A Equatorial Maranhão reforça que é importante manter os cuidados, praticar hábitos de consumo consciente e ficar sempre de olho para não haver desperdício de energia elétrica, assim é possível aproveitar as férias com muito lazer, sem preocupação e sem gastos desnecessários”, pontuou Francila.

OBRAS POR TODA CIDADE – Prefeitura de Raposa dá continuidade aos serviços de infraestrutura no Residencial Pirâmide

Prefeitura de Raposa inicia o ano de 2023 dando continuidade às obras executadas pela Secretaria Municipal de Infraestrutura e Transporte (SEMINFRA), com o intuito de trazer melhorias significativas aos bairros da cidade. Na manhã dessa terça-feira, 03, realizou serviços de limpeza de ruas e terraplanagem do bairro Residencial Pirâmide, com o objetivo de prepará-las para receber pavimentação asfáltica.

Pedro Alcântara, titular da pasta, esteve no local e detalhou onde estão sendo executados os serviços. “Realizamos a limpeza da Avenida 3, na Pirâmide. Também fizemos terraplanagem na Travessa Nelson Martins, no Residencial Thalita. As obras fazem parte do cronograma de serviços da Secretaria de Infraestrutura e contempla uma série de ações determinadas pelo prefeito Eudes Barros no intuito de preparar essas ruas para receber o asfalto”, explicou o secretário.

COM AÇÕES E ATRAÇÕES – São Luís está entre os 20 destinos mais procurados em 2022, segundo a Decolar

A capital do Maranhão está entre os 20 destinos nacionais e internacionais mais procurados em 2022 por clientes da Decolar (empresa de viagens líder da América Latina). São Luís ocupa a 19ª posição no ranking divulgado pela empresa que aponta em primeiros lugares Lisboa, em Portugal (destino internacional) e Rio de Janeiro (destino nacional).

Casarões da Rua Portugal, Centro Histórico de São Luís

“A gestão do prefeito Eduardo Braide tem trabalhado de forma sistemática para fortalecer o turismo em nossa cidade. Para tanto, tem investido na divulgação do destino em feiras e eventos tanto no Brasil quanto no exterior. Compor esta seleta lista da Decolar, para nós, comprova que estamos no caminho certo”, aponta o secretário de Turismo de São Luís, Saulo Santos.

De acordo com o levantamento feito pela empresa, entre os destinos nacionais, o Rio liderou as buscas durante o ano e foi acompanhado, no Sudeste, por São Paulo (9ª), Belo Horizonte (16ª) e Vitória (17ª). Já no Nordeste os destaques foram Recife (2ª), Fortaleza (3ª), Salvador (4ª), Maceió (5ª), Natal (7ª), Porto Seguro (10ª), João Pessoa (12ª), São Luís (19ª) e Aracaju (20ª). Na região Norte, Belém (18ª), foi a representante. No Centro-Oeste há Brasília (8ª) e Goiânia (14ª). O Sul está representado por Porto Alegre (6ª), Florianópolis (11ª), Curitiba (13ª) e Foz do Iguaçu (15ª).

Entre os destinos internacionais Lisboa, em Portugal, veio 1º lugar seguida, na Europa, pelas cidades de Paris (7ª), Madri (9ª), Porto (10ª), Londres (11ª), Roma (12ª), Frankfurt (14ª) e Barcelona (17ª).

Dos outros 12 destinos, cinco estão na América do Sul: Buenos Aires (2ª), Santiago (5ª), Montevidéu (13ª), Lima (16ª) e Bariloche (18ª). Cinco estão na América do Norte, com Miami (3ª), Orlando (4ª), Nova York (6ª), Boston (19ª) e Las Vegas (20ª). A região caribenha tem Cancún (8ª) e Punta Cana (15ª).

De acordo com o levantamento, de janeiro a dezembro do ano passado, a procura por passagens aéreas aumentou 37%, em relação ao mesmo período de 2021.

AVISO AOS DESAVISADOS – Câmara de São Luís realiza recadastramento de servidores

A Câmara Municipal de São Luís realizará, no período de 5 a 20 de janeiro, o recadastramento dos servidores da Casa.

Fachada da Câmara Municipal de São Luís

Todos os servidores (efetivos, comissionados e contratados) deverão se dirigir ao Departamento de Recursos Humanos ou à sala da Comissão de Constituição e Justiça (CCJ), no período de atendimento de 8h às 14h, apresentando os seguintes documentos:

Foto 3×4;

Cópia da identidade, CPF, PIS/PASEP;

CPF ou RG dos dependentes;

Cópia do comprovante de residência;

Cópia do cartão do banco.

Vale destacar que o recadastramento é obrigatório. O servidor que não o fizer estará sujeito a penalizações, como a suspensão do pagamento.

“TARÁ” NA CONTA – Paulo Victor institui calendário 2023 de pagamento dos servidores da Câmara de São Luís

O pagamento referente a este mês de janeiro estará nas contas dos servidores no dia 28, sábado.

Além da data de pagamento de todos os meses, consta ainda no calendário a data de pagamento do 13º salário, que acontecerá no dia 20 de dezembro.

Paulo Victor, presidente da Câmara Municipal de São Luís

Valorização – No discurso de posse, em cerimônia realizada no dia 1º de janeiro, Paulo Victor disse que a valorização dos servidores seria uma missão da sua gestão.

“Nós temos uma missão, primeiramente, valorizar nosso servidor, valorizar nossa Casa, para que a gente consiga resplandecer isso para a sociedade. Levar a Câmara bem organizada, com seus valores, sobretudo, com sua técnica que é propor leis, fiscalizar o executivo, para mais próximo da sociedade. Acredito que assim a gente consiga atingir maior eficiência no trabalho legislativo”, frisou Paulo Victor.

Calendário de Pagamento dos Servidores da Câmara Municipal de São Luís (2023):

Janeiro: 28/01

Fevereiro: 25/02

Março: 25/03

Abril: 25/04

Maio: 25/05

Junho: 24/06

Julho: 25/07

Agosto: 25/08

Setembro: 23/09

Outubro: 25/10

Novembro: 25/11

Dezembro: 23/12

13º: 20/12.

CARTA COM SELO JF – Correios será retirado do Programa Nacional de Desestatização

Ministro das Comunicações enfatizou que a meta desta gestão é recuperar a imagem e credibilidade da estatal

A Empresa Brasileira de Correios e Telégrafos (ECT) será retirada do Programa Nacional de Desestatização (PND), conforme determinado pelo presidente da República, Luiz Inácio Lula da Silva. Despacho publicado na segunda-feira (2) orienta a revogação dos atos que dão andamento à privatização da estatal. O objetivo é assegurar uma análise rigorosa dos impactos da desestatização sobre o serviço público e sobre o mercado no qual está inserida a atividade econômica.

Imagem ilustrativa (Reprodução)

A partir da determinação, o ministro das Comunicações, Juscelino Filho, ressaltou que serão adotadas ações para fortalecer os Correios. “A intenção e a meta é reforçar o papel da empresa na oferta de cidadania como parceira dos programas sociais destinados à população carente e das regiões mais distantes através da sua incomparável capilaridade”, enfatizou.

O ministro Filho destacou, ainda, que o Ministério das Comunicações (MCom) irá ampliar os investimentos de modernização e “desencadear agressivo aporte de atualização do parque tecnológico e dos insumos logísticos, para seguir recuperando a imagem e a credibilidade dos serviços”.

Correios – Criado por lei em 1969, a ECT é uma empresa pública federal vinculada ao MCom. Atualmente, existem mais de 6,3 mil agências espalhadas em municípios do país garantindo aos brasileiros acesso à cidadania por meio da prestação de serviços postais, financeiros e de conveniência. A capilaridade dos Correios torna a empresa um importante instrumento de integração nacional. (Da Ascom/MCom)

DOIS ANOS DE GESTÃO – Prefeito Eudes Barros faz Raposa atingir metas, se tornar mais humana e melhor para todos

Ao tomar posse como prefeito no dia 1° de janeiro de 2021, Eudes Barros, mesmo ciente do momento das dificuldades econômicas do Município, principalmente,  por causa do auge da pandemia da Covid-19, prometeu transformar Raposa numa cidade melhor para todos. Os desafios eram muitos e as demandas também, mas com equilíbrio, dinamismo e vontade de fazer, Eudes formou uma equipe técnica, arregaçou as mangas e foi ao trabalho logo no primeiro dia de mandato como gestor municipal raposense.

Nesse tempo, prioridades foram definidas, uma abrangente força-tarefa foi promovida para dar um novo paisagismo à cidade e prédios municipais foram reformados, ampliados e reaparelhados. Avenidas e ruas da sede e da Zona Rural foram recuperadas, asfalto de qualidade foi aplicado e pontes foram construídas, proporcioando mobilidade, agilidade, segurança e conforto para a população, bem como facilitando o escoamento da produção agrícola do município.

Eudes Barros com Flávio Dino e o governador Carlos Brandão 

Setores importantes como a saúde pública receberam e continuam recebendo atenção especial, ao ponto de Raposa ser referência como “Cidade Modelo em Vacinação contra Covid”,  sendo premiada com asfalto novo pelo governo estadual. Centros de Saúde e o hospital do município foram reformados, equipes do PSF e outros programas do setor foram postos em prática e assim, todos ganharam atenção e atendimento de qualidade.

Josimar de Maranhãozinho e Eudes Barros: “Juntos somos mais fortes”

Na área social, diversas ações de inclusão e assistência tiveram um calendário permanente de atividades, atendendo famílias em todas as comunidades raposenses, com destaque para ações voltadas para gestantes, crianças e idosos. A assistência social também contemplou milhares de raposenses com a distribuição de cestas de alimentos e cestas verdes e kits de enxoval maternos.

Agricultura familiar a todo vapor em Raposa

Na área da educação, centenas de kits e fardamentos escolares foram distribuidos aos alunos, o professor da rede municipal de ensino foi valorizado, inclusive, com ampliação do quadro através de processo seletivo. Prédios escolares ganharam nova roupagem e modernos equipamentos, sendo que uma importante marca da gestão Eudes Barros nestes dois anos foi a implantação do Colégio Militar Tiradentes XII, numa parceria sólida e continuada com o Governo do Estado e Polícia Militar do Maranhão.

Raposa ganha novo cartão-postal

No campo da agricultura, produção e pesca, trabalhadores rurais e pescadores seguem recebendo aperfeiçoamento, assistência técnica com treinamentos, oficinas e recebimento de equipamentos e implementos agrícolas, através de parcerias com o deputado federal Josimar de Maranhãozinho, outros parlamentares e com os governos estadual e federal. Raposa segue como referência na atividade pesqueira, na agricultura familiar e em fomento na produção e comercialização de mariscos.

Prefeito Eudes Barros participou ativamente da ação social

Setores como a cultura e o esporte ganharam atenção especial nestes dois anos de gestão Eudes Barros. A realização de eventos e atividades esportivas no município e o descobrimento de novos talentos fizeram o nome da cidade de Raposa chegar a importantes competições esportivas em campos e quadras, em níveis regional e nacional. Na cultura, somente para exemplificar, destaque para a promoção e realização dos últimos dois grandes eventos chancelados pela Prefeitura Municipal, o aniversário de 28 anos da cidade de Raposa e a festa do Réveillon 2023.

Secretária Cássia Barros acompanhando entrega das ‘cestas verdes’

Na infraestrutura, a cidade de Raposa prosperou, sobremodo, com pavimentação de vias públicas com bloquetes ou asfalto, serviços de drenagem, desobstrução de corrégos e riachos e calçamento e urbanização de praças. A limpeza pública e serviços de capina e remoção de entulhos são operações positivas de reconhecimento público e notório pela população raposense e visitantes.

Serviços contemplam ruas de bairros de Raposa

O Serviço Autônomo de Águas e Esgoto de Raposa (SAAE), ganhou nova sede e foi reequipado. A abertura e manutenção de poços artesianos e a ampliação da rede de fornecimento de água são atividades rotineiras que buscam proporcionar água potável em todas as residências raposenses.

Prefeito Eudes Barros despachando com o Coronel Heron, chefe de gabinete

Administrativamente, a gestão Eudes deu um grande salto com a implantação do Portal da Transparência, a responsabilidade fiscal, a manutenção da folha de pagamento em dia, o compromisso com fornecedores e prestadores de serviços e a valorização do servidor público. Vale destacar a instalação de um posto de atendimento do Banco do Brasil na cidade, através de parceria com a Prefeitura.

Seleção de Raposa recebe o apoio da gestão do prefeito Eudes Barros

No setor da Segurança Pública, além de bombeiros civis que atuam em Raposa, parcerias institucionais comas polícias Civil e Militar asseguram ações preventivas e ostensivas na cidade. Entretanto, a implantação da Guarda Municipal de Raposa é uma das mais importantes medidas implementadas pela gestão Eudes Barros.

Enfim, com parcerias institucionais, determinação afinco e responsabilidade, o prefeito Eudes Barros e sua equipe de governo, contando também com uma comunicação institucional dinâmica e abrangente, conseguiram, ao longo dos últimos dois anos, transformar Raposa numa cidade melhor para todos.

NOTA DE PESAR – Defensor da cultura nordestina, Marcial Lima lamenta morte da cantora de forró Rita de Cássia

O vereador Marcial Lima (Podemos), usou as redes sociais para lamentar a morte da cantora de forró, Rita de Cássia, com 50 anos de idade,  que integrou o grupo musical Mastruz com Leite.

Cantora Rita de Cássia (Foto: Reprodução)

Nota de Pesar: Falecimento de Rita de Cássia

“Início de 2023 triste para todos nós, seguidores da música nordestina. Perdemos Rita de Cássia, uma das grandes compositoras do Brasil.

Canções de Rita de Cássia, gravadas por muita gente, marcam a história do Forró. Destacamos: “Saga de um vaqueiro” e “Meu vaqueiro e Meu peão”.Rita nos deixa aos 50 anos.

Nesta sexta-feira, 6 de janeiro, será prestada uma homenagem à compositora no Restaurante Picuí Tábua de Carne (Bairro da Cohama), em São Luís, a partir das 21h, com o grupo ‘Forró Pegado’.

Descanse em paz!

Marcial Lima – São Luís, 4 de janeiro – 2023.”

SINAL VERMELHO – Bolsa desvaloriza quase 10% e perde mais de R$ 500 bilhões desde a posse de Lula

A Bolsa de Valores sofreu consecutivos reveses desde a posse do presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT), ocorrida em cerimônia no último domingo, 1º. Desde o fim das eleições presidenciais e, principalmente, após os últimos dois dias de negociações e na esteira das decisões políticas que influenciam a economia – como a paralisação das privatizações – a B3 perdeu R$ 545,2 bilhões em valor de mercado.

Bolsa de Valores sofre desvalorização sob terceiro governo Lula

O montante corresponde a quase quatro vezes a PEC ‘fura-teto’, aprovada pelo Congresso Nacional em dezembro do último ano que autoriza um gasto de R$ 145 bilhões para gastos com o Bolsa Família – Auxilio Brasil – e outros programas sociais neste ano. A soma total corresponde à queda nas cotações de todas as empresas de capital aberto listadas na Bolsa, segundo a plataforma TradeMap.

Na última sexta-feira, antes do segundo turno presidencial ocorrido entre Jair Bolsonaro (PL) e Lula (PT), o grupo de empresas valiam R$ 4,377 trilhões. Hoje, as cotações valem R$ 3,831 bilhões – uma queda de 9,1%. Ontem, a queda foi de 3% e o dólar dubiu 1,5% – nas últimas 48 horas, a moeda norte-americana chegou a 5% de valorização.

As informações são do site Jovem Pan.